De hoofdtaak van de sportmasseur is het voorkomen van blessures. Hiervoor kan de sportmasseur je onderzoeken door:
het afnemen van een anamnese.
een inspectie van je lichaamshouding (statiek).
een functieonderzoek.
Soms zijn blessures een gevolg van een verstoorde balans tussen houdingsspieren (te gespannen, bv. rugspieren) en bewegingsspieren (verslapt, bv. buikspieren).
Door oefeningen is het mogelijk om de kracht in de bewegingsspieren te herstellen.
Door middel van massage en rekoefeningen krijg je ontspanning en herstel in de overbelaste houdingsspieren.
De sportmasseur kan door het uitvoeren van functietesten (kracht, lenigheid/mobiliteit) bepalen wat gedaan moet worden om gezond en pijnvrij verder te bewegen.
Na een blessure kan de sportmasseur adviseren over herstelbevorderende maatregelen.
Voor wie na een blessure al weer lekker kan trainen, maar het vertrouwen nog niet heeft in de volledige belasting van bijvoorbeeld een wedstrijd, biedt de sportmasseur tapen en bandageren. Hierbij wordt de spier of het gewricht ondersteunt zodat de belasting ervan niet te hoog kan oplopen en de kans op het terugkomen van de oude blessure of het ontstaan van een nieuwe wordt verminderd.
De sportmasseur is opgeleid in het aanleggen van beschermende of ondersteunende tapes en bandages.
Tot slot:
Verhoogde belastbaarheid leidt gemakkelijk tot hoger belasten. Het is zaak om de belasting verstandig met de belastbaarheid te vergroten, bijvoorbeeld door oefeningen, sport en ontspanning. Bij training hoort ook rust en herstel! Sportmassage Duiven geeft hierin ook advies.
|
